Sfaturi

Oricât de supărătoare ar fi simptomele dezechilibrelor hormonale , vestea bună este că ele pot fi prevenite și, eventual, tratatefoarte simplu şi în mod natural.

Schimbă-ți stilul de viață!

Este vorba de adoptarea câtorva schimbări în rutina zilnică – pe cât de simple, pe atât de benefice şi cu efecte aproape imediate. De altfel, un stil de viaţă sănătos favorizeaza nudoar echilibrul hormonal, ci menţine o stare generală de bine şi revitalizează întreg organismul.

Ce poţi să faci:

  • evită cafeaua şi alcoolul;
  • odihneşte-te suficient – ar trebui să dormi 7-8 ore pe noapte;
  • măreşte aportul de vitamina BCD şi E – poţi face asta fie prin alimentaţie, fie recurgând la suplimente naturiste şi farmaceutice;
  • urmează o dietă echilibrată;
  • fă mişcare regulat – poţi merge la sală sau te poţi apuca de jogging, înot sau lecţii de dans;
  • bea multă apă – este important să te hidratezi corect;
  • redu stresul cât de mult posibil – încearcă mai multe tehnici de relaxare, exerciţiile de respiraţie sau meditaţia.